为深入推进研究生心理健康教育工作，促进研究生心理健康成长，2022年11月25日，全讯官网特邀600cc全讯开户送白菜外国语学院黎凤莲老师，通过线上腾讯会议的方式，举行了以“研究生情绪管理与压力应对”为主题的心理健康讲座，全讯官网2022级全体硕博研究生参加了本次讲座。

本次讲座，黎凤莲老师从认识情绪、调节情绪、认识压力、应对压力四个部分与同学们分享了管理情绪和应对压力的方法和建议。

首先，黎老师从认识情绪的重要性出发，通过生动的事例及情景假设，阐释了情绪的概念、功能及影响，为正确认识情绪提供了指导和建议。其次，黎老师与大家分享了情绪调节的方法，包括觉察情绪、接纳情绪、调节策略等，帮助同学们合理表达、疏导、管理自己的情绪。再次，黎老师基于专业的压力测试，从压力源、压力反应、压力感三方面系统讲解了压力的含义，引导同学们正确认识压力，并在必要时积极寻求心理咨询的帮助。最后，黎老师阐明，压力是把双刃剑，须辩证认识压力的影响，分析自身压力源，寻找自身优势资源以应对压力。

此次讲座深入浅出，有助于同学们科学管理情绪，化压力为动力，以更加积极乐观的心态对待未来的学习和生活。